Vatnsmelónumataræðið er bragðbesta og áhrifaríkasta. Með því að nota þessa aðferð geturðu tapað ekki aðeins umframþyngd heldur einnig losnað við vandamál með meltingarfærin.
Ávinningurinn af vatnsmelónu
- berið inniheldur mikið magn af magnesíum. Þess vegna verður fólk sem þjáist af slagæðaháþrýstingi og hjarta- og æðasjúkdómum örugglega að innihalda vatnsmelóna í mataræði sínu.
- fjarlægir umfram kólesteról og eiturefni
- lágt í kaloríum (tilvalið fyrir þá sem vilja léttast)
- gagnleg efni fyrir líkamann: kalíum, vítamín úr hópum A, C, B, PP
- inniheldur járn (hjálpar til við að berjast gegn blóðleysi, blóðleysi og blóðsjúkdómum)
- vel frásogast
- eins og nýrnalæknar ráðleggja, ætti að nota vatnsmelóna við nýrnabólgu, blöðrubólgu og gallsteinasjúkdóma
- vatnsmelónusafi fjarlægir og hreinsar lifrina fullkomlega
- veitir þvagræsandi, kóleretandi og væg hægðalosandi áhrif
- stjórnar vatns-salt jafnvægi
Önnur lítt þekkt staðreynd: berið inniheldur hátt hlutfall af andoxunarefninu lycopene, sem er frægt fyrir krabbameinslyf. Þess vegna er hægt að nota vatnsmelóna ekki aðeins til þyngdartaps heldur einnig til að koma í veg fyrir krabbamein.
Kostir vatnsmelóna mataræðisins
- áhrifaríkt og skilvirkt (á 7 dögum geturðu misst frá 3 til 5 kg). Ef þú hættir rétt í mataræðinu muntu missa allt að 8 kg á 2 vikum.
- skammtíma. Ef þú þarft brýn að koma þér í form, þá er þessi valkostur tilvalinn fyrir þig.
- hjálpa til við að hreinsa líkamann algjörlega af umfram vökva, söltum og eiturefnum. Þeir staðla efnaskipti og hreinsa húðina.
Vatnsmelóna mataræði
Valkostur númer 1. Kjarninn í þessari aðferð: fyrir 10 kg af líkamsþyngd á það að borða 1 kg af vatnsmelónu á dag. Má skipta í 6-7 móttökur. Við borðum ekkert annað, allt er mjög strangt. En niðurstaðan mun ekki láta þig bíða lengi. Þú getur aðeins drukkið grænt te eða vatn. Lengd ekki meira en 5-7 dagar. Það er ekki þess virði að halda áfram lengur, til að þreyta ekki líkamann.
Valkostur númer 2. Það varir í 10 daga og samkvæmt sama fyrirkomulagi og í fyrsta valkostinum, bætið aðeins 1-2 sneiðum af rúgbrauði við daglega norm vatnsmelóna. Meðan á mataræði stendur, máttleysi, óþægindi í meltingarvegi, þreyta getur komið fram, en þetta er alveg eðlilegt í öllum einfæði. Oftast koma þessi einkenni fram á 2. degi.
Hvernig á að komast út úr mataræði?
Næringarfræðingar ráðleggja að borða léttan mat í 10-15 daga: magurt kjöt, mjólkurvörur, grænmeti, ávextir, korn, fiskur.
Dæmi um valmynd:
- Morgunmatur: hafragrautur á vatni (bókhveiti, haframjöl, hrísgrjón), lágfitu kotasæla eða ostur (þú getur notað egg), te
- Hádegisverður: magurt kjöt / fiskur; salat af grænmeti og kryddjurtum; Te kaffi
- Kvöldverður: vatnsmelóna (1 kg á 30 kg þyngd).
Frábendingar
- steinar í nýrum
- brissjúkdómar
- sykursýki
- vandamál í kynfærum (neysla á miklu magni af vatnsmelónu getur valdið streitu á þessi líffæri)
Athugaðu: þú getur ekki keypt vatnsmelónur um leið og þær birtast í hillum (þær innihalda nítrat, sem getur haft neikvæð áhrif á heilsu þína). Ákjósanlegur tími fyrir neyslu: lok ágúst, byrjun september.
Hvernig á að velja þroskaða vatnsmelóna?
- ef ávöxturinn er góður, þá ætti hýðið að vera stíft
- þegar bankað er á hljóðið að vera raddað (örlítið titrandi), aldrei dauft.
Hvernig á að athuga fyrir nítrat? Við tökum lítið stykki af kvoða, setjum það í vatn og geymum það í 10-15 mínútur: ef sneiðin hefur ekki verið óskýr og haldið lögun sinni, þá geturðu ekki haft áhyggjur - þú hefur valið hágæða vatnsmelóna. Annars mun nítratklumpurinn dreifast strax í vatninu. Fyrir notkun skal skola vatnsmelónubörkinn vandlega til að fjarlægja bakteríur og efni. Vatnsmelóna mataræði er frábær kostur til að takast á við ofþyngd á stuttum tíma án þess að skaða heilsuna.